Зъболекари: Повечето хора не почистват важна част от устата си

Вероятно си миеш зъбите поне два пъти на ден. Може би използваш вода за уста и дори конец всеки ден. Но има една част от устата, която често се пропуска - езикът.

"Изключително важно е да се почиства езикът", казва стоматологът д-р Катрайс Остин.

Как езикът задържа бактерии

"Езикът не е гладка повърхност. Покрит е с малки вдлъбнатини, наречени папили, които задържат бактерии, остатъци от храна и мъртви клетки. Това образува биофилм, който самото миене на зъбите не премахва", допълва тя.

С времето този биофилм може да допринесе за лош дъх и възпаление на венците, затова е важно да се отстранява.

"Почистването на езика е полезно за цялостното орално здраве", казва друг стоматолог - д-р Амбър Бонаиг.

То може да намали лошия дъх, да подобри здравето на венците и дори вкусовите възприятия.

Въпреки това много хора пропускат тази стъпка. Проучване с над 1000 участници показва, че едва около 18% почистват езика си ежедневно, а около една трета - само от време на време. Дори сред студенти по медицина по-малко от половината го правят всеки ден.

Според д-р Бонаиг е достатъчно веднъж дневно, като най-добрият инструмент е стъргалка за език, или при липса на такава - мека четка за зъби.

Ползи от почистването на езика

"Почистването на езика подобрява оралната хигиена, като една от основните ползи е намаляването на лошия дъх", казва д-р Бонаиг.

Д-р Остин допълва, че причината често са бактерии, отделящи серни съединения, като повечето случаи на лош дъх започват именно от езика, а не от зъбите.

Изследвания показват, че стъргането на езика намалява тези серни съединения с около 75%, докато четката - с около 45%.

Почистването подпомага и здравето на венците, тъй като бактериалният налеп може да доведе до възпаление и по-сериозни заболявания.

Освен това натрупаните бактерии влияят и на вкусовите рецептори - премахването им подобрява вкуса, според данни на Университета на Пенсилвания, информира Parade.com.

Има ли недостатъци?

Устата има собствен микробиом, който поддържа баланс. Почистването на езика временно го намалява, но това не е проблем за повечето хора, тъй като микробиомът се възстановява бързо.

Обикновено не се премахват всички бактерии, а само излишните и вредни, които се развиват в среда с ниско съдържание на кислород и причиняват лош дъх и възпаления.

Въпреки това прекаленото или твърде агресивно почистване може да доведе до раздразнение или нараняване.

Трябва да се внимава и при орална кандидоза, чувствителни венци, пародонтални заболявания или ранички. Бременност, силен гаг рефлекс и носене на стоматологични апарати също изискват внимание.

Как да почистваш езика правилно

"Езикът се почиства веднъж дневно, най-добре сутрин след миене на зъбите и конец", казва д-р Бонаиг.

През нощта слюноотделянето намалява и бактериите се размножават, което води до лош дъх сутрин. Този слой се възстановява на всеки 24 часа, затова ежедневното почистване е важно. При проблеми като лош дъх или сухота в устата може и два пъти дневно.

Снимка: Pixabay