Защо продължителното носене на джапанки у дома може да навреди на здравето?

Мнозина ги носят ежедневно заради удобството им, но специалисти предупреждават, че продължителната им употреба може да причини болки, проблеми с походката и дори да увеличи риска от падания.

Когато сме у дома, удобството обикновено е водещо при избора на облекло и обувки. Често посягаме към любимите си чехли, без да се замисляме дали те осигуряват необходимата опора на краката. Оказва се обаче, че един от най-разпространените модели може да създаде повече проблеми, отколкото предполагаме.

Специалисти по здравето на стъпалата предупреждават, че продължителното носене на джапанки с каишка между пръстите може да доведе до болки в ходилата, претоварване на сухожилията, нарушения в походката и дори промени в стойката на тялото.

Защо джапанките не са подходящи за продължително носене

Според д-р Боб Баравариан, специалист по заболявания на ходилото и глезена в Лос Анджелис, основният проблем е, че повечето джапанки не се закрепват достатъчно стабилно към крака.

"Каишката е разположена твърде ниско и обувката лесно може да се изхлузи, ако не я задържаме с пръстите си. Това може да доведе до проблеми с ходилата, възпаление на сухожилията и травми вследствие на претоварване", обяснява специалистът, цитиран от Parade.com.

Освен това джапанките обикновено не осигуряват достатъчна опора на свода на стъпалото. Липсата на стабилна конструкция увеличава натоварването върху костите и ставите, което при продължителна употреба може да повиши риска от травми.

Д-р Сюзан Фукс, хирург и специалист по ходилото и глезена във Флорида, допълва, че постоянното свиване на пръстите, необходимо за задържането на джапанките, постепенно може да промени начина на ходене.

"С течение на времето това може да доведе до умора и болка, както и да влоши състояния като плантарен фасциит, тендинит и метатарзалгия", посочва тя пред Parade.

Влияят ли джапанките на стойката и гръбначния стълб

Неподходящите обувки могат да окажат влияние не само върху стъпалата, но и върху останалата част от тялото.

Специалистите обясняват, че когато човек постоянно напряга пръстите си, за да задържи обувките, това променя естествената му походка. В резултат може да се увеличи натоварването върху глезените, коленете, тазобедрените стави и долната част на гърба.

"Стъпалата са основата на двигателната верига на тялото. Когато обувките променят начина, по който кракът контактува със земята, това може да предизвика компенсаторни промени и в други части на тялото", обяснява д-р Фукс.

Научни изследвания също показват, че носенето на джапанки може да промени дължината на крачката и ъгъла на глезена при ходене. Това не означава, че те непременно водят до неправилна стойка, но редовната им употреба може да допринесе за подобни проблеми.

По-висок риск от падания, особено при възрастните хора

Друг съществен недостатък на джапанките е липсата на стабилност.

Д-р Ан Шарки, специалист по заболявания на ходилото в Тексас, предупреждава, че свободното движение на крака върху подметката увеличава вероятността от подхлъзване и усукване на глезена.

Този риск е особено важен за хората над 65-годишна възраст, при които паданията са сред водещите причини за тежки травми и хоспитализация.

Какви домашни обувки препоръчват специалистите

Експертите подчертават, че джапанките не са непременно вредни, когато се използват за кратко, например за изхвърляне на боклука или вземане на пощата. Проблемът възниква, когато се носят в продължение на часове всеки ден.

За ежедневна употреба у дома специалистите препоръчват обувки, които осигуряват добра стабилност и опора.

Най-подходящите модели имат оформена стелка, която поддържа свода на ходилото, достатъчно омекотяване и стабилна подметка. Препоръчително е също да разполагат с по-широка горна част или каишка около петата, която предотвратява изхлузването.

"Когато повдигнете петата си при ходене, обувката трябва да остане стабилно прикрепена към крака. Ако тя остава на пода и трябва да напрягате пръстите си, за да я задържите, това не е добър избор", обяснява д-р Баравариан.

Специалистите напомнят, че домашните обувки не служат единствено за комфорт. Те имат важна роля за поддържането на правилна походка, намаляването на риска от падания и предотвратяването на болки в краката и ставите.

Основният съвет е прост: ако обувките ви не осигуряват стабилност и ви принуждават постоянно да ги задържате с пръстите си, по-добре изберете друг модел.

Снимка: iStock