Изкуството да усещаме тялото си в ритъма на йога

На 21 юни светът отбелязва Международния ден на йогата.

"Все повече хора, дори съвсем малките деца, знаят какво е йога. Вече е време да разширим съзнанието си. Когато това се случи, човек започва да търси алтернатива - какво е това, което ще допринесе да е по-здрав, по-щастлив", каза председателят на Българската федерация по йога Вера Захариева в съботното издание на "България сутрин".

Според нея е остаряло схващането, че йога не е за всеки, както и че трябва да имаш определена нагласа.

"Зависи коя част на йога. Всеки може да опита", допълни тя.

Захариева обясни, че за йогата има голяма значение начинът ни живот, нивото на стрес, на което се подлагаме всеки ден. Значение имат храната и сънят.

"Всяко сковаване на мускулатурата означава, че е влязло напрежение, което е повече в тялото. Всеки може да усвои всяка поза, стига да следва естествения ход на своето собствено тяло. Стресът не се лекува с нещо външно, не се маже с масло. Мелодията, музиката влияе на подсъзнателните ни процеси. Когато си даваме време за тишина, нашият ум разпознава това като спасително време. Трябва да дадем време на тялото да усети това, което правим", обясни председателят на Българската федерация по йога пред Bulgaria ON AIR.

Начинът, по който дишаме, също е изключително важен.

"Не сме научени да наблюдаваме естествения процес на живота, който върви всяка секунда. Ако спре дишането, нас ни няма. Вярата, че правите най-доброто за себе си, е много ценна", обобщи Захариева.