Симптоми на депресия, които не трябва да пренебрегваме

Потиснатите емоции често остават незабелязани с години, но тялото и поведението ни дават сигнали, че нещо не е наред.

Някои от признаците на депресията са толкова фини, че рядко ги свързваме с това състояние.

Емоциите са важна част от живота ни и е необходимо да им даваме пространство, да ги преживяваме и след това да продължаваме напред.

Понякога отказваме да признаем, че негативните чувства са се настанили трайно в ежедневието ни.

Въпреки това има знаци, които подсказват, че може би се борим с депресия. Те често изглеждат неочаквани и не приличат на типичните симптоми на състоянието, пише Your Tango.

Спирате да изразявате собствено мнение

Проучване, публикувано в Australian & New Zealand Journal of Psychology, показва, че самоцензурирането е свързано с депресивните състояния при различни култури и полове.

Двете явления често се засилват взаимно с времето.

Колкото повече се въздържате да изразявате себе си, толкова по-трудно става за околните да разберат кои сте в действителност.

Губите интерес към неща, които преди са били важни

Фрази като "Не ми пука" или "Все ми е едно" често звучат като безразличие, но понякога са знак за потискане на истинските чувства.

Разбира се, има ситуации, в които наистина нямаме предпочитания.

Когато обаче крием собственото си мнение зад подобни думи, всъщност прикриваме емоциите си и търсим начин да избегнем вътрешния дискомфорт.

Вече не знаете какво искате

Липсата на яснота за собствените желания често не е реална, а резултат от трудността да признаем пред себе си или пред другите какво чувстваме.

Този вътрешен конфликт може да започне още в детството, когато усвояваме представите за "добро" и "лошо" поведение и постепенно започваме да подтискаме част от истинските си желания.

Всичко започва да ви изглежда безсмислено

Усещането за липса на цел е друг фин сигнал, че сме загубили връзка със себе си.

Когато липсват силни емоции, ясни желания и категорични позиции, постепенно може да започнем да вярваме, че нямаме посока.

Истината често е различна – яснотата не е изчезнала, а е останала скрита зад натрупаната тъга и вътрешните конфликти.

Нерядко се страхуваме да споделим желанията си от опасение, че ще бъдем критикувани, дори когато за това няма реална причина.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Magnific