Тенденцията при диабета е плашеща, спираме го с правилно хранене и движение

Днес е Световният ден на диабета. Инициативата е на Международната диабетна федерация с цел повишаване на осведомеността за заболяването. 

"Тенденцията е доста плашеща. Смята се, че до 2050 г. над 800 млн. души в световен мащаб ще се разболеят от диабет. Превенцията е ключова да се предприемат мерки навреме. Дори в началните етапи може напълно да се излекува това заболяване", каза ендокринологът д-р Мария Калинкова за Bulgaria ON AIR.

Генетичната предразположеност, храненето и физическата активност

Най-широко разпространен е Диабет тип 2 - застрашени сме, ако имаме роднина, който страда от това заболяване.

Рисковите фактори са свързани преди всичко с начина на живот - това е решаващото. Как се храним и какви са нашите двигателни навици, обърна внимание гостът на "България сутрин".

Старческият диабет се развива все повече, долната граница пада и дори деца заболяват от този тип диабет, предупреди д-р Калинкова.

Първата препоръка в гайдлайните е промяна в начина на живот, свързана с редовно хранене, с храни богати на фибри и протеини, без бургери и пици. 

"Храненето е около 40-50 процента от цялото лечение на предиабета и захарния диабет. трябва да променим нашите навици. СЗО препоръчва около 150 часа на седмица физическа активност, да се храним 5 пъти дневно - често и по малко", обясни д-р Калинкова.

Хормоналните проблеми и митовете при диетите

Трябва да се изключи хормонален проблем. Ако щитовидната жлеза работи забавено, това води до покачване на телесно тегло, отбеляза тя. 

"Ендокринологът трябва да подходи индивидуално към пациента. Всеки човек е индивидуален - при част от пациентите проблемът може да е в менопаузата, при други - в щитовидната жлеза - при трети - в лошите хранителни навици", посочи още ендокринологът.

Един от митовете е, че когато се храним веднъж дневно, това ще е здравословно и ще отслабнем, разкри д-р Калинкова. 

Как да балансираме стреса

Според нея няма как да избягаме от стреса в ежедневието, но въпросът е в намирането на баланс. 

"Когато имаме стрес, трябва да си доставяме положителни емоции - разходки, емоции със семейството, психологическа подкрепа... Сънят е ключов за възстановяването и енергията ни", каза гостът.

Жените по-често прибягват до драстични диети и това води до хормонални дисбаланси, заяви д-р Калинкова и алармира, че сме сред лидерите по детско затлъстяване, което води до редица заболявания.

Тя изтъкна, че с личен пример родителите трябва да показват на детето кои храни са здравословни и съответно кои е добре да избягва.

Най-честите симптоми на диабет:

• усилена жажда
• често уриниране
• сухота в устата

По-дискретни симптоми:

• невъзможност за отслабване
• прималяване
• глад за сладко
• липса на енергия