Всеки девети човек е с диабет, превенцията е много важна

Около 830 милиона души по света са с диабет, повечето живеят в страни с ниски и средни доходи. Повече от половината от хората, живеещи с диабет, не се лекуват. 

Приемът на бързи въглехидрати, така наречената junk food, намалената физическа активност, заседналият начин на живот и други допринасят за инсулинова резистентност и развитие на диабет тип 2.

Последният Атлас на диабета на IDF (2025 г.) съобщава, че 11,1% – или 1 на 9 – от възрастното население живее с диабет, като над 4 от 10 не знаят, че имат това състояние. До 2050 г. прогнозите показват, че 1 на 8 възрастни, приблизително 853 милиона, ще живее с диабет, което е увеличение с 46%.

Над 90% от хората с диабет имат диабет тип 2, който се обуславя от социално-икономически, демографски, екологични и генетични фактори.

Можем да намалим риска от развитие на преддиабет или на диабет тип 2 чрез редуциране на теглото и обиколката на талията при затлъстяване, извършване на физическа активност, която подобрява инсулиновата резистентност и прием на балансирано хранене.

Диетата трябва да включва умерени количества въглехидрати, протеини и мазнини. Количеството е индивидуално спрямо възраст и тегло.

Физическата активност трябва да се извършва и може да се използва дори и работното място. Използване на бюро с повдигащ се механизми и възможност за работа, освен в седнало и в изправено положение. Почивките могат да се използват за кратки разходки.

Четете повече в puls.bg

автор: д-р Сияна Емилова

Снимка: Pixabay