Съвети за здравословно хранене

Емоционалното хранене и преяждане могат да бъдат причинени от редица фактори, затова при тези симптоми трябва да се обръщаме към специалист.

Тъгата и страданието или радостта и спокойствието ни карат да се храним повече и то вредно.

"Ако не прекаляваме редовно, а от време на време, това не може да бъде квалифицирано като емоционално преяждане", коментира психотерапевтът Детелина Стаменова в съботното издание на "България сутрин".

По думите ѝ най-добрият повод да потърсим психотерапевт е, когато рязко намаляваме или качваме килограми. Желателно е да не бъде само психотерапевт, а и ендокринолог.

Качествената храна е в основата на доброто съществуване

"Важно е създаването на добра хранителна култура при децата, без да ги караме да преяждат и да си изяждат всичко всеки път", каза психотерапевтът пред Bulgaria ON AIR.

Стаменова отбеляза, че алкохолът често води до тежки форми на зависимост и калориите в него също се броят.

"Ако приемаме качествена храна, вероятността да ни се преяждат по-силно преработени храни е по-малка. Нека не забравяме, че качествената храна е в основата на доброто съществуване", заяви психотерапевтът.

Стаменова съветва да се храним редовно, да вкарваме всички хранителни групи, да ядем повече зеленчуци, да не прекаляваме с алкохола и солта и да се движим повече.

"България е в района на средиземноморската диета. Имаме много добра култура от предишните поколения, която е загубена в преследването на всяко ново нещо", добави тя.

Психотерапевтът подчерта, че е важно родителите да са пример за здравословно хранене за децата.

Гледайте целия разговор във видеото.

Снимка: Freepik