Щитовидната жлеза и храненето - основни правила

Щитовидната жлеза е малък, но изключително важен орган, който регулира множество процеси в човешкия организъм.

Когато функцията ѝ е нарушена, това може да доведе до различни заболявания, сред които най-чести са хипотиреоидизмът, хипертиреоидизмът и автоимунният тиреоидит на Хашимото.

Макар храненето само по себе си да не може да излекува тези заболявания, правилно подбраният хранителен режим може да подпомогне лечението, да облекчи симптомите и да подобри качеството на живот.

Основни принципи на храненето

Хранителният режим трябва да бъде съобразен с конкретната диагноза, нивата на хормоните, възрастта, телесното тегло и придружаващите заболявания. Независимо от това съществуват няколко общи принципа.

Препоръчително е менюто да бъде разнообразно и балансирано, като включва достатъчно пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, качествени белтъчини, полезни мазнини и достатъчно течности.

Ограничаването на силно преработените храни, прекомерния прием на захар и наситени мазнини подпомага контрола на възпалителните процеси и намалява риска от наднормено тегло, което често съпътства нарушенията във функцията на щитовидната жлеза.

Хранене при хипотиреоидизъм

При хипотиреоидизма щитовидната жлеза произвежда недостатъчно количество хормони, което забавя обмяната на веществата. Най-честите симптоми включват умора, лесно покачване на тегло, суха кожа, запек и чувствителност към студ.

При това състояние е важно хранителният режим да осигурява достатъчно белтъчини, които подпомагат поддържането на мускулната маса и усещането за ситост.

Подходящ избор са рибата, яйцата, млечните продукти, пилешкото месо, бобовите култури и ядките.

Фибрите са полезни за подобряване на чревната функция, но прекомерният им прием непосредствено около приема на медикаменти за щитовидната жлеза може да намали усвояването им.

При хората с хипотиреоидизъм не се препоръчват крайно нискокалорийни диети, тъй като могат допълнително да забавят метаболизма и да затруднят поддържането на нормално тегло.

Четете повече в puls.bg

Снимка: Magnific