Енергийни закуски и следобедни снаксове за отслабване

Следобед много често губим от енергията си и ни се доспива. За да продължите с ежедневните си задължения ви е нужна енергийна междинна закуска, която хем да ви зарежда с енергия и сили, хем да ви помага за отслабване. Имаме някои прекрасни предложения за тази цел. 

Кисело мляко с горски плодове 

Купичка от 200 грама кисело мляко или скир, смесени с голяма щедра шепа горски плодове е добър вариант за междинна следобедна закуска. Киселото мляко или скирът са чудесен източник на протеин, от който имате нужда за отслабване и енергия.

Горските плодове са богати на полезни въглехидрати и витамини, но пък са по-бедни на прости захари за разлика от останалите плодове. Това прави тази комбинация прекрасен избор за енергийна закуска за отслабване. 

Микс ядки 

Една малка шепа микс от ядки по ваш избор е прекрасно средство да се заситите и да си дадете енергия следобед, когато сте изморени и ви се спи. 

Червена чушка с гуакамоле или извара 

Една прекрасна енергийна междинна закуска за отслабване е пълнена прясна червена чушка с малко гуакамоле или извара с подправки по ваш избор. И двата варианта са богати на фибри и протеини, като чушката доставя и необходимите въглехидрати.

Комбинацията от протеини, фибри и въглехидрати в тази лесна междинна закуска дава много енергия и ситост, като стимулира и отслабването. 

Краставица с хумус 

Още една идея за енергийна междинна закуска за отслабване е нарязана краставица, гарнирана с ½ чаша хумус. Тази енергийна следобедна закуска ще ви зареди със сили и ситост до вечерта, като същевременно помага и за отслабване. 

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay