Рецепта за бърза закуска срещу подут корем

Сред най-неприятните неща, които изпитваме в ежедневието, са подуването на корема и образуването на газове. Причините са най-различни – нездравословно и нередовно хранене, обездвижване, стрес, хормонални смущения, проблеми със стомашно-чревния тракт и още много. Ако ви е е омръзнало да се чувствате като надут балон, почти до пръсване, не сте сами! Един от начините да облекчите дискомфорта и да намалите газовете е да опитате да се храните по-балансирано.

Предлагаме ви да опитате една закуска от само 3 съставки, чийто ефект е прекрасен и скоро ще усетите промяна в състоянието на червата.

Необходими съставки:

• кефир
• горски плодове
• сурови ядки (кашу/бадеми/лешници)

Приготвяне:

Смесвате в купа 100-200 г кефир, според вкуса ви, шепа горски плодове (боровинки, малини, ягоди, къпини – каквито искате) и 30-40 г сурови ядки. За повече вкус може да добавите щипка канела и едно парченце черен шоколад (настърган или разтопен).

Смесвате съставките и консумирате с удоволствие.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay