Как да поддържаме здрави и бели зъби

Важно е бъдещата майка да се храни разнообразно и пълноценно по време на цялата бременност, тъй като зародишите на зъбите се залагат още около 4-ата гестационна седмица. След раждането водещите фактори за денталното здраве са два - хранене и хигиена.  

Честота на хранене

Правилната диета може да се разгледа в няколко аспекта, които влияят върху зъбното здраве. Първият е честота на храненето. Важно е да има достатъчно големи интервали между приема на храна, така че да може да се нормализира pH в устната кухина.

Макро и микронутриенти

Вторият аспект е приемът на храна с оптимално съотношение на макро и микронутриенти. Избягването на храни, богати на прости въглехидрати, е основно правило.

Консистенцията на храната

Третият аспект е консистенцията на храната. За поддържане на добро дентално здраве се препоръчва приемът на сурови плодове и зеленчуци.

Ежедневна хигиена 

Друг водещ фактор за запазване на здравето на оралните структури е добрата ежедневна хигиена в домашни условия. Препоръчително е измиването на зъбите поне два пъти на ден.

Автор: д-р Натали Емилова

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Pexels