на живо гледай на живо
Последни новини
Търси
гледай на живо Гледай на живо 16:00 Отдел „Фалшива самоличност“ – ...
Новините ON AIR Новините ON AIR Радио ON AIR Радио ON AIR Времето Времето
Последни новини

7 ползи от клековете и то не са само за стягане

Упражнението укрепва белия дроб и сърцето

13.07.2024 • 06:50 Редактор:
Сподели във Facebook Изпрати в Mesanger Изпрати в Mesanger
7 ползи от клековете и то не са само за стягане
7 ползи от клековете и то не са само за стягане

Не всеки има времето да отделя часове седмично във фитнес зала. Но има лесни упражнения, които са ефективни и в домашни условия - като клековете. Ефективно е да се правят по 20 или повече, а ако сте напреднали, може да увеличите бройка и да добавите леки тежести.

Ето как клековете влияят на тялото ни: 

  1. Изграждат мускули
  2. Горят калории
  3. Подобряват стойката
  4. Укрепват белия дроб и сърцето
  5. Подобряват състоянието на ставите
  6. Намаляват стреса
  7. Подобряват сексуалния живот

Повече по темата в az-jenata.bg

Снимка: pixaby

Останете информирани с Bulgaria ON AIR и в канала ни в Google News Showcase.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Тагове:
  • Последни
  • Четени
виж всички новини
Добавяне на коментар
0 от 500
Любопитно виж всички Виж всички
Четени виж всички Виж всички
Последни новини виж всички Виж всички