Идва лято! Ето няколко смутита, с които ще приберете корема

С настъпването на пролетта всички ние започваме да мислим и за лятото, което макар и да ни се струва далеч, всъщност е много близо. Ако сте прекалили по празниците с хапването, сега е подходящ момент да дадете малко почивка на храносмилателната си система. Можете да включите към дневното си меню детоксикиращо смути като междинно хранене, вечеря или пък закуска. Ето и няколко идеи за вкусни негови варианти:

свързани

Как да добавим протеини в нашето смути, без да ползваме прахообразни?

Малиново смути

Разбийте в блендер:

½ чаша малини
половин цвекло
½ чаша бадемово мляко

Малините са предпочитаните плодове при много нисковъглехидратни режими. Те са нискокалорични и същевременно са богати на антиоксиданти. Цвеклото ще подпомогне работата на черния ви дроб, а веган-млякото е предпочитана алтернатива на традиционното, тъй като не причинява подуване и газове в стомаха.

свързани

Съставките, които ще помогнат на смутитата ни да са още по-питателни

Смути с авокадо

За да си го приготвите, използвайте:

1 малко авокадо
1 киви
1 чаша бейби спанак
½ чаша бадемово мляко

Авокадото е източник на полезни мазнини, а много дами го предпочитат, за да поддържат в добро състояние кожата, ноктите и косата си. Спанакът ще ви зареди с така нужното на всеки женски организъм желязо, а кивито е богато на витамин C и витамин К.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay