Риск от депресия, ако прекарваме повече от 2 часа дневно в социалните мрежи

Продължителното използване на социалните мрежи е свързано с по-висока честота на депресия. Това показва мащабно изследване на учени от Университета на Синсинати и Северозападния университет, публикувано в научното списание "npj Mental Health Research".

Изследователите са анализирали 183 300 анонимни анкети на хора между 18 и 70 години, събрани в продължение на 11 години - от 2014 г. нататък.

С помощта на модел за машинно обучение те са сравнили множество характеристики и навици, за да установят кои фактори са най-силно свързани със самоотчетената депресия.

Времето в социалните мрежи

Един от най-ясно открояващите се фактори е времето в социалните мрежи. При хората, които съобщават, че прекарват поне 150 минути дневно в тях, се наблюдава по-висока честота на самоотчетена депресия.

Това означава поне 2 часа и 30 минути на ден или повече от 17 часа седмично. Връзката се наблюдава през всичките 11 изследвани години, като значимостта на социалните мрежи като предиктор на депресията се увеличава с времето.

Важно е обаче да се подчертае, че изследването не доказва причинно-следствена връзка. Тоест 2 часа и 30 минути не са универсална граница, след която човек непременно ще развие депресия.

Безкрайният поток от съдържание

Според учените социалните мрежи са се променили значително. Докато първоначално са били предназначени основно за общуване с приятели и близки, днес потребителите постоянно получават съдържание от непознати, инфлуенсъри, рекламодатели и професионални създатели.

Алгоритмите подбират нови публикации с цел да задържат вниманието, а потокът практически няма естествен край. Това може да доведе до изместване на съня, физическата активност, срещите лице в лице и други дейности, важни за психичното здраве, предаде БГНЕС.

Социалните мрежи могат да насърчават и сравняването с други хора, да излагат потребителите на негативни новини и конфликти и да създават нереалистична представа за живота на останалите.

Изследователите препоръчват прости мерки срещу автоматичното скролване - изключване на известията, поставяне на времеви ограничения и излизане от профила след употреба.

Снимка: Magnific