Лекар разкри коя напитка никога не поръчва в ресторант

Грижата за чревното здраве не се изчерпва с избора на храна. Напитките също могат да внесат значително количество калории, добавена захар и изкуствени подсладители, които влияят върху храносмилането и чревния микробиом.

"Обикновено сме толкова съсредоточени върху влиянието на храната, че забравяме за напитките", обяснява пред Parade д-р Андрю Мур, гастроентеролог в Endeavor Health.

Коя напитка избягва специалистът

Д-р Мур не поръчва газирани напитки с добавена захар или изкуствени подсладители и съветва пациентите си също да ограничат консумацията им. По думите му те могат да предизвикат както незабавен стомашен дискомфорт, така и дългосрочни здравословни проблеми.

"Все още се проучва как подсладените газирани напитки влияят върху чревния микробиом. Те обаче съдържат много калории и добавена захар, които могат да допринесат за развитието на метаболитен синдром и стеатохепатит, свързан с метаболитна дисфункция - MASH", посочва той.

При някои хора заболяването може да прогресира до чернодробна цироза.

Диетичните напитки също не са безобидни

Газираните напитки без захар и калории невинаги са по-добра алтернатива за черния дроб, пояснява Parade.com.

Според д-р Мур проучванията за въздействието на изкуствените подсладители върху чревното здраве все още са в начален етап. Има обаче данни, че те може да допринесат за натрупване на мазнини в черния дроб и последващо развитие на цироза чрез промени в микробиома и влиянието си върху отделянето на инсулин.

Какви симптоми могат да се появят

Неприятните ефекти от газираните напитки могат да се проявят още в деня на консумацията. Сред тях са:

• подуване на корема и газове заради въглеродния диоксид, а понякога и изкуствените подсладители;
• симптоми на киселинен рефлукс;
• разстройство или диария заради високото съдържание на захар и някои подсладители.

Трябва ли напълно да се откажем от тях

Гастроентерологът не съветва пациентите си напълно да изключват любима храна или напитка.

"Не е необходимо никога повече да не пиете газирано. Консумацията от време на време вероятно няма да доведе до дългосрочни последици за здравето", уточнява д-р Мур.

Въпреки това той не превръща тези напитки в свой обичаен избор. В ресторант предпочита обикновена вода, тъй като тя не добавя излишни калории и не предизвиква свързаните с газировката рефлукс, подуване и газове.

Снимка: Magnific