Какво се случва с черния ни дроб, ако пием зелен чай твърде често

Когато става дума за здравето на черния дроб, най-често вниманието е насочено към алкохола. Според специалистите обаче не само той оказва влияние върху този жизненоважен орган.

Все повече изследвания показват, че ежедневните напитки, включително зеленият чай - също могат да повлияят на функцията на черния дроб.

Диетологът Малина Малкани обяснява, че подсладените напитки са свързани с по-висок риск от омазняване на черния дроб, докато редовната консумация на зелен чай може да има обратния ефект.

Как зеленият чай подпомага черния дроб

Черният дроб изпълнява ключови функции в организма – участва в разграждането на мазнините, регулира нивата на кръвната захар и холестерола и пречиства организма от токсини.

Според диетолозите зеленият чай може да подпомогне тези процеси благодарение на високото съдържание на антиоксиданта епигалокатехин галат (EGCG). Той намалява оксидативния стрес и възпалението - два фактора, които са свързани със стареенето на клетките и развитието на редица хронични заболявания.

Някои от потенциалните ползи при редовна консумация включват:

• по-добър контрол на кръвната захар;
• по-ефективно изгаряне на мазнините;
• ограничаване на натрупването на мазнини в черния дроб;
• намаляване на възпалителните процеси.

Специалистите подчертават, че тези ефекти не настъпват веднага. Ползите се натрупват постепенно при ежедневен прием в продължение на месеци, пояснява Parade.com.

Възможни дългосрочни ползи

Според наличните изследвания редовната консумация на зелен чай може да намали риска от развитие на:

• омазняване на черния дроб;
• цироза;
• хепатит;
• чернодробна недостатъчност;
• рак на черния дроб;
• диабет тип 2.

Експертите обаче подчертават, че зеленият чай не е чудодейно средство и не може самостоятелно да предотврати или лекува тези заболявания.

Най-добри резултати се наблюдават, когато е част от здравословен начин на живот, включващ балансирано хранене, физическа активност и ограничаване на алкохола.

Има ли рискове?

За повечето хора умерената консумация на зелен чай е безопасна.

Риск за черния дроб може да възникне най-вече при приема на хранителни добавки с концентриран екстракт от зелен чай, особено във високи дози или на гладно. В редки случаи те могат да причинят увреждане на черния дроб.

Специалистите препоръчват хората с чернодробни заболявания или приемащи добавки за отслабване, съдържащи екстракт от зелен чай, предварително да се консултират с лекар.

Колко зелен чай е препоръчително да се пие?

Повечето диетолози препоръчват между две и пет чаши зелен чай дневно, ако целта е дългосрочно подпомагане на здравето на черния дроб.

Важно е обаче да не се очакват незабавни резултати. Ефектът от зеления чай се проявява постепенно и е най-осезаем, когато е част от цялостен здравословен начин на живот.

Снимка: Pexels