Ползите от пилешкото месо за мускулите и успешното отслабване

Пилешкото месо е сред най-предпочитаните продукти в ежедневното ни меню заради своята практичност и лесно приготвяне.

То е изключително универсално - подходящо както за леки обеди, така и за засищащи вечери. Честата му консумация се дължи не само на удобството, но и на балансирания му състав, който отговаря на нуждите на разнообразни хранителни режими.

Хранителна стойност на пилешкото месо

• Осигурява пълноценен протеин

Пилешкото е отличен източник на протеини, тъй като съдържа пълния набор от незаменими аминокиселини. Това го прави ключов продукт за изграждането на мускулите и за по-бързото възстановяване на тялото.

• Поддържа ситост за по-дълго време

Храните, богати на протеин задържат ситостта ни за по-дълго време. Включването на пилешко в основните хранения може да помогне за по-равномерно разпределение на апетита през деня.

• По-ниско съдържание на мазнини

В сравнение с други видове месо, пилешкото, особено ако се хапва без кожа, съдържа по-малко наситени мазнини. Това го прави по-лесно за включване в режими, при които се търси по-умерен прием на мазнини като при калориен дефицит.

Освен хранителните си качества, пилешкото месо може и да влияе на енергията ни през деня. Лесно усвоимите протеини и витамини спомагат за поддържането на концентрацията и тонуса, особено когато храната се комбинира с въглехидрати от зеленчуци или с пълнозърнести продукти. 

Автор: Маринела Георгиева, специалност "Акушерка"

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: freepik