Липсата на калий: Признаци, които тялото ни показва

Минералът калий е един от най-значимите елементи за функционирането на човешкото тяло. При липса на достатъчно количество калий организмът може да срещне затруднения при правилното изпълнение на множество жизненоважни функции.

Калият е изключително ценен за нормалното функциониране на сърдечносъдовата система, има съществена роля за правилната работа на мускулите и е необходим за ефективното протичане на процесите на храносмилане.

Неправилният начин на хранене може да доведе до недостиг на калий, а този дефицит представлява сериозна заплаха за здравето.

Какви са симптомите при дефицит на калий?

1. Високо кръвно налягане

Натрият в организма може да доведе до повишаване на стойностите на кръвното налягане. Калият, обратно, притежава свойството да намалява кръвното налягане.

При наличие на недостиг на калий е възможно кръвното налягане да се увеличи допълнително, като същевременно се нарушава нормалното функциониране на сърдечносъдовата система.

2. Мускулни крампи

Мускулни спазми могат да се появят както при недостиг на магнезий, така и при дефицит на калий. Калият е от решаващо значение за комуникацията между нервните клетки, които инервират мускулната тъкан. При липса на калий или при значително намалено ниво на този минерал в кръвта се появяват мускулни крампи.

3. Слабост в мускулите

Освен мускулните крампи, при недостатъчно количество калий в организма може да се наблюдава и обща слабост в мускулите.

Лицата с дефицит изпитват затруднения при извършването на ежедневни дейности, като например отваряне на кутии, повдигане на леки или средни по тежест предмети и задържане на крайниците в определена позиция за по-продължително време.

4. Силна умора

Умората е симптом, който се проявява при множество различни здравословни състояния. Недостигът на калий е един от факторите, които могат да я предизвикат.

Хората с калиев дефицит се чувстват изключително отпаднали, не успяват да издържат на физическо или умствено натоварване и изпитват усещане за силна липса на енергия.

Четете цялата статия в az-jenata.bg.

Снимка: Pexels