Eжедневни напитки срещу плака в артериите

За здраво сърце е важно не само какво ядем, но и какво пием. Артериите, които пренасят кислород и подпомагат циркулацията на кръвта, могат с времето да натрупват плака – състояние, известно като атеросклероза.

Макар че нито една напитка не може напълно да премахне плаката, някои напитки подпомагат здравословния кръвен поток, като намаляват възпалението, понижават лошия холестерол и подобряват кръвообращението, според Times of India.

Сок от нар

Нарът е един от най-мощните естествени антиоксиданти, съдържащ вещества като пуникалагини и антоцианини, които се борят с възпалението и оксидативния стрес в артериите.

Флавоноидите в нара също блокират окисляването на холестерола в кръвта – първата стъпка към предотвратяване на натрупването на плака.

Зелен чай

Зеленият чай е високо ценен в традиционната медицина от векове, а съвременните изследвания потвърждават отличната му репутация за здравето на сърцето.

Активните му съставки – катехините – са мощни антиоксиданти, които намаляват нивата на LDL ("лошия") холестерол и оксидативния стрес, като по този начин ограничават натрупването на плака в артериите.

Сок от червено цвекло

Сокът от цвекло набира популярност сред спортистите заради своите здравословни ползи, но той е и отличен за сърдечно-съдовата система.

Цвеклото съдържа естествени нитрати, които организмът преобразува в азотен оксид – молекула, която разширява и отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и подобрява доставката на кислород.

Златно мляко (мляко с куркума)

Куркумата е добре проучена лечебна подправка, чиято активна съставка – куркумин – притежава силни противовъзпалителни и липидопонижаващи свойства.

Куркуминът подпомага метаболизма на мазнините и намалява възпалението – един от основните фактори за увреждане на артериите.

Снимка: Freepik