Сок от диня и вода с ягода - най-полезните напитки през лятото

Лятото вече е тук. Един от най-любимите сезони ни носи много моменти с приятели и забавления. Но заедно с това не трябва да забравяме да се грижим за здравето си.

Оказва, се че често пъти течностите, които консумираме, не са чак толкова полезни за нас.

Вижте някои здравословни опции за летни напитки, които освен че ще ви заситят, ще бъдат и от полза за вашето тяло.

Сок от целина, ябълка и моркови 

Пълен с витамини и здравословни съставки, този сок от ябълка, целина и моркови е лесна за приготвяне напитка, която е чудесна за разгара на лятото. Сладостта идва от ябълката, така че не се добавя допълнителна захар. 

Вода с прясна ягода

Нищо не може да се сравни с това да се насладите на прясна плодова вода с ягоди в горещите летни дни. За тази ароматна напитка са ви необходими само ягоди, вода и няколко кубчета лед.

Сок от диня, малина и лайм

Три съставки и блендер са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите тази здравословна уникална рецепта за лятна напитка. Плодовият сок съчетава вкусовете на диня, малини и сок от лайм.

Леден чай от ройбос

Леденият чай от ройбос е пълен с ползи за здравето, богат е на антиоксиданти и не съдържа кофеин. Добавете пръчка канела и малко портокалов аромат и ще имате здравословна напитка за лятото, която можете да сервирате с лед.

Кокосова вода

Кокосовата вода е най-добрият "хидратант" на природата!

Тя е едно от най-добрите естествени средства да останете хидратирани през горещите летни дни. Тя е богата на електролити като калий, натрий и магнезий, което я прави отличен избор за възстановяване на загубените течности след изпотяване.

Според изследване, публикувано в Journal of the International Society of Sports Nutrition, кокосовата вода е толкова ефективна, колкото и търговските спортни напитки за рехидратация след тренировка.

Вода от краставица и грейпфрут

Друга лесна за приготвяне рецепта от три съставки, която ви дава освежаваща и ароматна лятна напитка, която е здравословна и вкусна. Резенчета краставица, рубиненочервен грейпфрут и вода са всичко, от което се нуждаете за тази вода от краставица и грейпфрут.

Четете цялата статия в az-jenata.bg.

Снимка: Freepik