Бягането в студено време подобрява метаболизма

Поддържането на добра форма е важно дори и в студеното време. Бягането зимата може да не е толкова привлекателна и естествено желана дейност, колкото когато е топло и слънчево. Но преди да се насочите към бягащата пътечка във фитнеса, помислете за следното – бягането на студено може да е по-лесно, да ви помогне да постигнете фитнес целите си, да поддържате метаболизма и да повишите настроението. 

Студът всъщност е идеалното време за бягане

Вярвате или не, студеното време всъщност е идеалното условие за вашето бягане. Колкото по-студено е навън, толкова по-малко е топлинният стрес върху тялото, което значително улеснява бягането. Джогингът в горещо и влажно време е изключително натоварващ за тялото – това е и причината повечето маратони да се провеждат през октомври и ноември. 

Бягането на открито подобрява метаболизма

Ако вярвате в еволюционната теория, телата ни са програмирани да запазват мастните си запаси през зимата, като забавят метаболизма си в пряк отговор на намалените нива на упражнения. Бягането в студа служи за "измамване“ на тялото, предотвратявайки това сезонно забавяне на метаболизма и помагайки за поддържане на здравословно тегло. 

Бягането навън гори повече калории

Изгарянето на калории не трябва да е единствената причина, поради която се опитвате да бягате в студено време. Има и други ползи, които идват с тази дейност. Но ако калориите представляват интерес за вас, знайте, че ниските температури могат да променят определен тип мазнина във вид, който изгаря калории. 

Четете повече в tialoto.bg.

Снимка: Pexels