Как да разпознаем непоносимостта към кофеин?

Много хора разчитат на приема на кофеин, за да подпомогнат своята работоспособност, но това може да бъде лоша идея за хора с алергия или непоносимост към кофеин. Повечето хора могат да пият кафе, чай или безалкохолни напитки, съдържащи кофеин, без да изпитват проблеми, докато други хора може да изпитат:

Диария;

Нервност;

Безсъние;

Други симптоми:

Тежката консумация – повече от 400 милиграма (mg) кофеин или четири чаши кафе на ден – може да причини тези проблеми при всеки. При някои обаче тези симптоми може да се появят само след една чаша кафе или около 95 mg кофеин. Отрицателните реакции към умерени количества кофеин може да се дължат на неалергична хранителна непоносимост или, по-рядко, на алергична реакция.

Съществуват няколко причини, поради които човек може да иска да се откаже от кофеина. Кофеинът може да предизвиква някои досадни странични реакции. Тези симптоми може да представляват комбинация от физически и психически ефекти, които човек изпитва, след като спре или намали приема на веществото. Повечето лица, които редовно консумират напитки с кофеин, са запознати поне с някои от тези симптоми.

Повече по темата четете в puls.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК