Начините да намалите обилното изпотяване и да се чувствате по-комфортно

Изпотяването е един от природните механизми за охлаждане на тялото. През лятото се изпотяваме по-обилно заради горещините. Тялото се опитва да се охлади, като увеличава обема на потта, но с нея губим и ценни течности и минерали.

За да намалите изпотяването можете да използвате някои трикове, с които да се чувствате по-комфортно без големи потни кръгове по дрехите.

свързани

Защо е важна добрата хидратация?

Нанесете антиперспирант преди лягане

Повечето хора пръскат подмишниците си или нанасят антиперспирант преди да излязат от вкъщи. По този начин няма достатъчно време продуктът да проникне в дълбочина и да намали секрецията на потните жлези. Ако го правите вечер, това ще помогне да намалите обема на изпотяването.

Носете дишащи материи

За предпочитане е през лятото да носите естествени дишащи материи, които не са плътно прилепнали до тялото. Така изпотяването ще намалее, а кожата ще се проветрява по-лесно. Ще ограничите и оставянето на петна по дрехите.

свързани

Добавете тези храни в менюто, ако спортувате активно през лятото

Избягвайте определени храни

Храната, която консумирате, оказва влияние върху терморегулацията и изпотяването. Ако ядете повече пикантни храни и ястия с много подправки, тялото ви ще реагира на тях, като повишава вътрешната телесна температура. Кофеинът също е сред веществата, които стимулират изпотяването. Ограничете кафето през лятото. То носи и допълнителна дехидратация, от която нямате нужда.

Пийте повече вода

Добрата хидратация помага на тялото да контролира процесите на изпотяване. Ако сте дехидратирани в лятната жега, ще се потите повече, защото тялото ви ще изпитва нужда от естествено охлаждане, което достатъчните количества вода вътре в него носят. Пийте повече течности, това ще помогне да намалите изпотяването.

Повече по темата четете в Az-jenata.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК