на живо гледай на живо
Последни новини
Търси
гледай на живо Гледай на живо 23:00 Денят ON AIR - новините с коме...
Новините ON AIR Новините ON AIR Радио ON AIR Радио ON AIR Времето Времето
Последни новини

Как да се отървем от желанието за сладко преди лягане?

Диетологът Алексей Ковалков дава ценни съвети за справяне с апетита

08.09.2020 • 23:15 Редактор:
Сподели във Facebook Изпрати в Mesanger Изпрати в Mesanger
Как да се отървем от желанието за сладко преди лягане?
Как да се отървем от желанието за сладко преди лягане?

Как да премахнем желанието за нездравословна храна преди лягане? 

Диетологът Алексей Ковалков обяснява пред РИА Новости, че с настъпването на вечерта в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно".

Още по темата
Ползите от кокосовата вода - "спортната напитка на природата"
"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", коментира руският специалист.

За да редуцираме апетита за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Още по темата
Цикорията - няколко неочаквани ползи за тялото ни
Ковалков съветва да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно, предаде БНР.

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК

Останете информирани с Bulgaria ON AIR и в канала ни в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→
Харесайте страницата ни във Facebook ТУК
Тагове:
  • Последни
  • Четени
виж всички новини
Добавяне на коментар
0 от 500
Любопитно виж всички Виж всички
Четени виж всички Виж всички
Последни новини виж всички Виж всички