Ето как да се грижим за зъбите си в домашни условия

Здравите зъби и венци помагат за повишаване на биологичното ниво на защита срещу общи инфекции и увреждания. Известна е връзката между хроничните периодонтални възпаления и сърдечносъдовите и ставни заболявания.

свързани

Калки: Сменяйте пастите за зъби и избирайте средно твърди четки

Едва 33% от българите мият зъбите си редовно

Как да профилактираме зъбите си и у дома?

От изключителна важност за една здрава и красива усмивка е поддържането на добра и редовна орална хигиена. Препоръчват се следните рутинни действия:

1. Измивайте зъбите си 2 пъти на ден-сутрин и вечер след хранене с четка и флуорна паста за зъби. Продължителността на измиването трябва да е минимум две минути; 
2. Вечер прилагайте и конци за зъби, за да почистите междузъбните пространства. 60% от плаката в устата се крие именно там;
3. След като измиете зъбите си, ако използвате вода за уста, изжабурете устата си 30 минути след измиване на зъбите;
4. Подобрете хранителния си режим, избягвайте междинните хранения, а ако не можете-не приемайте сладки и кисели храни и напитки;
5. Използвайте сламка при консумация на фрешове и други киселинни напитки, изплакнете устата си с вода веднага след това;
6. Използвайте дъвки без захар винаги, когато се сетите;
7. Посещавайте редовно личния си дентален лекар.

Четете повече по темата в Puls.bg

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК