Дефицит на внимание: Защо кратките видеа уморяват мозъка

Само няколко минути в социалните мрежи могат да се превърнат в дълго скролване. Кратките видеа са създадени така, че бързо да привличат вниманието ни и да ни предлагат следващо съдържание почти без пауза.

Именно това постоянно превключване може да се окаже уморително за мозъка.

Нови изследвания все по-често разглеждат връзката между употребата на кратки видеа, вниманието и усещането за когнитивна умора.

Едно проучване, публикувано през 2025 г. в списание Acta Psychologica, установява връзка между честата и продължителна употреба на кратки видеа и трудностите с вниманието, паметта и когнитивната умора.

Защо постоянното скролване изморява

Когато гледаме кратки видеа, съдържанието се сменя постоянно. След няколко секунди едно видео приключва и на негово място се появява друго - с различна тема, звук, образи и темпо.

Това означава, че вниманието ни непрекъснато се пренасочва. Вместо да останем съсредоточени върху една задача, мозъкът трябва отново и отново да обработва нова информация. 

Какво се случва с концентрацията

Кратките видеа сами по себе си не означават непременно проблем с вниманието. По-важни изглеждат честотата, продължителността и начинът, по който ги използваме.

Изследване от 2024 г., публикувано във Frontiers in Human Neuroscience, разглежда връзката между склонността към прекомерна употреба на кратки видеа и функциите на вниманието. В него участват 48 души, а изследователите използват и ЕЕГ измервания. Резултатите показват връзка между по-силната склонност към прекомерна употреба на кратки видеа и по-слабия изпълнителен контрол на вниманието.

Това не означава, че всяко кратко видео уврежда мозъка. Самите автори разглеждат резултатите като данни за възможна връзка между начина на употреба и определени функции на вниманието.

Защо след това ни е трудно да се концентрираме

След дълго скролване обикновените задачи могат да ни се сторят по-бавни и скучни. Четенето на дълъг текст, работата без прекъсване или гледането на по-дълъг филм изискват да задържим вниманието си върху едно нещо.

Кратките видеа, от друга страна, предлагат постоянно нов стимул. Затова навикът да преминаваме от едно съдържание към друго може да ни накара по-често да търсим следващия стимул, вместо да останем съсредоточени върху настоящата задача.

Наличните изследвания обаче все още не дават основание да се твърди, че кратките видеа трайно намаляват продължителността на вниманието при всички хора.

Значителна част от проучванията са наблюдателни или се основават на самооценка, а са необходими още изследвания, за да се установи как се развива тази връзка във времето. 

Снимка: Pexels