Отслабва ли се от цигарите? Митове и факти за никотина

Тютюнопушенето често се свързва с контрол на апетита и по-ниско тегло, което спира много хора да се откажат от него заради страх от напълняване. 

Връзката между цигарите и теглото обаче е комплексна.

Въпреки че никотинът влияе на метаболизма и нервната система, пушенето не е здравословен начин за отслабване. Процесът включва биологични и психологически фактори, както и нездравословен начин на живот, влияещ на храненето и физическата активност.

Основната активна съставка в цигарите е никотинът

Той стимулира централната нервна система и води до освобождаване на различни невротрансмитери, включително допамин и адреналин. 

Това временно повишава енергията и може да намали усещането за глад. Затова и много пушачи споделят, че изпитват по-малък апетит, когато пушат редовно.

Никотинът също така влияе върху метаболизма. Изследвания показват, че той може леко да увеличи енергоразхода на организма, което означава, че тялото изгаря повече калории в покой. 

Ефектът обаче не е толкова значителен, колкото често се смята. Повишаването на метаболизма е сравнително малко и не компенсира огромните вреди от пушенето.

Никотинът променя вкуса и хранителните навици, като често замества храната при стрес. 

По-ниското тегло при пушачите обаче не означава здраве. Те често натрупват опасни висцерални мазнини около вътрешните органи. Това повишава риска от диабет и сърдечни заболявания, въпреки външно слабия вид.

Автор: д-р Стефани Димитрова

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay