Тайната на дълголетието и здравословните навици

Всеки се стреми към дълголетие. Вече науката и медицината предлагат все повече начини за поддържане на здравословен начин на живот и забавяне на стареенето.

Малките стъпки са много важни

Има простички навици, към които можем да се придържаме, за да забавим стареенето и да се чувстваме по-млади и енергични.

Смята се, че има два вида възраст. Първата е хронологичната възраст – това са годините, които сме живели.

Втората е биологичната възраст. Не я наричат "истинската възраст" на тялото. Тя показва колко добре работят вътрешните ни органи и системи.

Според науката биологичната възраст е по-важна от хронологичната, когато става дума за това колко дълго ще живеем.

Съвети за дълголетие

Навиците ни всеки ден влияят върху биологичната ни възраст.

Пушене, алкохол и липса на движение я увеличават, докато здравословното хранене, спортът и активният начин на живот могат дори да "върнат часовника назад".

Колко дълго и здрави ще живеем - зависи до голяма степен от нас самите. Никога не е късно да започнем да се грижим за себе си.

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay