Витамин D може да забави стареенето

Оказва се, че витамин D може да носи още един значим ефект за здравето ни – да предпазва теломерите, забавяйки процеса на стареене. Ново проучване показва, че "слънчевият витамин" може да ни помогне да се чувстваме по-здрави за по-дълъг период от време.

Учените са установили, че приемът на 2000 IU витамин D дневно подпомага поддържането на теломерите. Те са като пластмасовите крайчета на връзките за обувки, предпазват ДНК-то ни от увреждане всеки път, когато клетките се делят. Но с времето теломерите се скъсяват и когато станат прекалено къси, клетките вече не могат да се делят и постепенно умират.

По-късите теломери се свързват с някои от най-сериозните болести на стареенето: рак, сърдечни проблеми, остеоартрит. Вредни навици и фактори като тютюнопушене, хроничен стрес, депресия и възпалителни процеси в тялото ускоряват този процес.

Витамин D отдавна е известен като ключов за здравето на костите. Той помага на организма да усвоява калций и е особено важен за деца, тийнейджъри и хора, които имат по-тъмна кожа или рядко се излагат на слънце.

Но ролята му не спира дотук, защото витамин D укрепва и имунната система. Научни данни показват, че добавките с витамин Д могат да намалят риска от респираторни инфекции, особено при хора с недостиг. А ранни изследвания дори подсказват, че може да има защитен ефект срещу автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, лупус и множествена склероза, въпреки че трябва да се проведат още проучвания преди учените да са напълно сигурни.

И тъй като възпалението уврежда теломерите, противовъзпалителното действие на витамин D вероятно е една от причините за защитната му роля.

Четете повече в puls.bg

Снимка: Freepik