Колко яйца на ден е полезно да ядем

Яйцата са от онези храни, които или ги обичаме, или се чудим дали не са вредни. Едни казват, че вдигат холестерола и трябва да се ограничават, а други ги наричат суперхрана.

Яйцето е далеч по-полезно, отколкото сме свикнали да мислим, или колкото сме чули. Всички търсим балансирано хранене, но понякога забравяме, че не всяка полезна храна трябва да идва с екзотично име и тройна цена.

Яйцата ни засищат, лесно се приготвят и се комбинират с почти всичко. И ако нямаме конкретни здравословни причини да ги избягваме, няма логика да ги изключваме от менюто. Всичко зависи от мярката.

Разумното количество е ключът. Едно-две яйца хапнати на ден са напълно безопасни за всички здрави хора без сърдечни проблеми.

Ако имаме сърдечно-съдови заболявания или висок холестерол е най-добре да се консултираме с лекар, но дори и в такива случаи, яйцата не са враг – въпросът е в цялостното хранене, а не в едно яйце повече или по-малко.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik