Хранителни елементи, забавящи стареенето на тялото

Има някои вещества, които могат да ни помогнат да се поддържаме млади. Знаете ли какво е общото между кверцетин, витамини E, C и D, алфа-липоева киселина, куркумин? Според дългогодишни изследвания, тези хранителни елементи могат да допринесат за забавяне процесите на стареене на тялото. 

Ресвератрол

Той е естествен антиоксидант, който се съдържа в някои храни, като бяло и червено грозде, боровинки и червено вино, какао, фъстъци, малини и други. Ресвератролът е свързан с намалено възпаление в организма. Редица изследвания показват, че може да забави процеса на стареене и особено за регулиране на клетъчното стареене.

Коензим Q10

Това е друга важна добавка, за която е известно, че забавя процесите на стареене. Коензим Q10 (CoQ10) е хранително вещество, което помага на клетките да синтезират енергия и действа като антиоксидант. Съдържа се и естествено в храни като месото, рибата, ядките. Нивата на CoQ10 естествено намаляват с възрастта.

Колаген

Колагенът е основният протеин, който поддържа кожата стегната и еластична. Известни са няколко вида колаген, като не бива да забравяме, че той е важен за костите, мускулите и ставите.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Freepik