Какво да ядем при проблем с целулита

Целулитът засяга почти всяка жена. Това, което слагаме в чинията си, може да помогне на тялото да се освободи от излишъците, да подобри кръвообращението и да укрепи кожата отвътре.

Първото и най-важно нещо е водата. Хидратацията не само изчиства токсините, които се натрупват в тялото и могат да влошат целулита, но и прави кожата по-еластична и стегната. Затова е добре да включваме в менюто си храни с високо съдържание на вода като краставици, диня, целина и различни свежи зеленчуци и плодове.

Антиоксидантите са важен елемент в борбата с целулита

Свободните радикали увреждат колагена и еластина – протеините, които държат кожата стегната и гладка. Храни като моркови, домати, червени чушки, ягоди и боровинки са богати на антиоксиданти и помагат да защитим кожата от тези увреждания.

Здравословните мазнини също не трябва да липсват в дневното меню. Особено полезни са Омега-3 мастните киселини, които намаляват възпаленията и подобряват кръвообращението – две неща, които са много важни за намаляване на целулита.

Рибата като сьомга, скумрия и херинга, както и лененото семе и орехите са отличен източник на тези мастни киселини. Те не само подпомагат кожата, но и здравето като цялоо.

Витамин C също играе важна роля, тъй като е необходим за производството на колаген – основната съставка, която придава здравина и еластичност на кожата.

Без достатъчно колаген кожата отслабва и става по-лесно уязвима на образуване на целулит. Чушки, киви, цитрусови плодове, броколи и ягоди са храни, богати на витамин C и е хубаво да ги консумираме редовно.

Зеленият чай също е доказано полезен при борбата с целулита.

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik