Каква е връзката между перфекционизма и тревожните разстройства?

Да се търсим съвършенство и да сме целеустремени се смятат за положителни качества. Въпреки това, когато този стремеж се превърне в перфекционизъм, той може да бъде не само ограничаващ, но и разрушителен.

Една от най-честите последици на патологичния перфекционизъм е тревожността – постоянното вътрешно напрежение и страхът от провал.

Перфекционизмът не е просто желание за добри резултати. Той често включва поставянето на нереалистично високи стандарти, силна критичност към себе си и страх от негативна оценка от страна на другите. 

Има корелация между двете

Изследвания показват, че има силна корелация между перфекционизма и тревожните разстройства.

Общото между тях е, че мисленето е ориентирано към контрол, избягване на грешки и страх от негативна оценка – типични характеристики и за перфекционизма. 

Тази връзка между тревожност и перфекционизъм често води до порочен кръг. Перфекционистките мисли предизвикват тревожност, а тревожността на свой ред засилва нуждата от контрол и перфекционизъм. Това води до изтощение, емоционално прегаряне и понякога дори до депресия.

Разбирането на връзката между тези две явления е първата стъпка към постигане на по-балансирано мислене и по-спокойно ежедневие. 

Четете повече в puls.bg.

Снимка: Freepik