Смутита за сваляне на корема

За да бъдем в оптимална форма и добро здраве, е нужно полезните бактерии в червата ни да бъдат в баланс. Това е и причината изборът ни на храни за всекидневното ни меню да има решаващо значение.

Смути напитките са все по-предпочитани за консумация. Те са добър начин да консумираме плодове и зеленчуци, особено за хората, които не обичат да ги хапват.

Даваме ви няколко рецепти за детокс смутита, с на които може да стопите излишните коремни мазнини.

Сутрешно смути

В блендер комбинирайте:

- 2 резена пресен ананас;

- ½ банан

- ¼ ч. л. зелен чай матча на прах

- 1 ч. ч. вода или ядково мляко по ваш избор без захар

Смелете всичко до получаването на вкусно смути. 

Следобедно смути

В блендер комбинирайте: 

- 1 ч. ч. пресен сок от червено цвекло

- 5-6 броя узрели ягоди

- 1 ч. ч. семена от чиа

Всичко се смила много добре. Важно е семената от чиа да се смелят хубаво.

Четете цялата статия в az-jenata.bg.

Снимка: БГНЕС