Смути рецепти за здраво тяло и добро храносмилане

За добро здраве и форма е важно балансът на полезните бактерии в червата. Добро храносмилане осигурява щастие, силен имунитет, ефективно отслабване и здрава кожа. Затова изборът на храна е ключов. Смути напитките, вкусни и полезни, са отличен начин за консумация на плодове и зеленчуци, особено за тези, които не ги обичат.

Сутрешно смути

В блендер комбинирайте: 

• 2 резена пресен ананас;
• ½ банан
• ¼ ч. л. зелен чай матча на прах
• 1 ч. ч. вода или ядково мляко по ваш избор без захар

Смелете всичко до получаването на вкусно смути.

Следобедно смути

В блендер комбинирайте: 

• 1 ч. ч. пресен сок от червено цвекло
• 5-6 броя узрели ягоди
• 1 ч. ч. семена от чиа

Всичко се смила много добре. Важно е семената от чиа да се смелят хубаво.

Четете повече в az-jenata.bg

Снимка: Freepik