Положителните промени в организма след спиране на цигарите

В организма настъпват поредица от значителни положителни промени, когато човек спре да пуши. Тялото има способността да се възстановява от вредните ефекти на никотина и другите токсини в цигарите, като много от тези подобрения започват още в първите часове след отказването.

Първи часове след отказването от цигарите

Първите ползи от спирането на цигарите започват буквално часове след последната цигара. Само след 20 минути пулсът и кръвното налягане започват да се нормализират. В рамките на 8 часа нивото на въглероден оксид в кръвта значително намалява, което позволява на кръвта да пренася повече кислород.

Това е важно за цялостното здраве, тъй като по-високото количество кислород в организма повишава енергийните нива и подобрява кръвообращението.
 
Първи дни и седмици след отказването

През първите 48 часа след спиране на цигарите започва процесът на регенерация на нервните окончания, което води до подобрение на обонянието и вкусовите възприятия. В същото време белите дробове започват да се прочистват от натрупаните катрани и токсини, което може да причини лека кашлица или отделяне на секрети.

След три дни никотинът напълно се елиминира от организма. Това често е период на повишена раздразнителност и силно желание за цигара, но също така е момент, когато физическата зависимост от никотина започва да намалява.

Една до три месеца след отказването

След един месец дишането става по-лесно и белодробната функция значително се подобрява. Ресничките в белите дробове, които са увредени от дългосрочното пушене, започват да се възстановяват, като това помага за прочистването на дихателните пътища от замърсявания и намалява риска от инфекции.

В този период също така се наблюдава подобрение в кръвообращението.

Четете повече в Puls.bg.

Снимка: pixabay