Билките, които намаляват възпалението в червата

Здравето на червата и храносмилателната система е от решаващо значение за цялостното ни благосъстояние и възпалението им може да причини редица здравословни проблеми. Когато червата ни са здрави и функционират както трябва, имаме добро храносмилане, организмът ни усвоява добре хранителните вещества, поддържаме имунна функция и цялостното здраве.

Начинът ни на хранене е от съществено значение за поддържането на добро чревно здраве. Преработените храни, бялото брашно, захарните изделия, колбасите са само част от храните, които могат да доведат до възпаления в червата. Освен копъра, има още няколко билки и подправки, за които се смята, че помагат за намаляване на възпалението в червата. Вижте кои са.  

Куркума

Куркумата е известна като една от най-полезните подправки. Тя се отличава с противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Много от тях, според учени, се дължат на куркумина, който е полифенол. Според дългогодишни изследвания, куркуминът е свързан с редица ползи за здравето, от регулиране на имунните клетки до подпомагане на заздравяването на тъканите. 

Джинджифил

Джинджифилът е друга подправка с мощни противовъзпалителни и благоприятни за храносмилането свойства. За чая, приготвен от него, е известно, че намалява подуването на корема, гаденето. Биоактивните му съединения са известни със своите противовъзпалителни свойства.

Канела

Канелата, също като куркумата и джинджифила, се смята за полезна и успокояваща подправка в аюрведа. Може да подпомогне производството на храносмилателни ензими, като по този начин намалява подуването, газовете и лошото храносмилане.

Подправката съдържа съединение, което може да помогне за противодействие на възпалението, регулиране на кръвната захар и има антимикробни свойства, които могат да помогнат за подобряване на микробиома на червата. 

Мента

Всеки знае, че при чревни неразположения е хубаво да изпием чаша ментов чай. Освежаващата мента е известна с това, че допринася за успокояване на храносмилателни проблеми като подуване на корема, болка и газове. Съдържа съединение, наречено ментол. Ментата повлиява благоприятно на контракциите на гладката мускулатура в червата.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: pixabay