Спанакът помага при косопад, важен е и приемът на колаген

Експерти стигнаха до извода, че постното месо, бобът и лещата допринасят за ускорения растеж на къдриците. Освен това, според тях менюто ни трябва да включва стриди, които са богати на цинк, както и зелени зеленчуци, които са отличен източник на желязо.

"Просто консумирането на повече спанак ще подобри значително здравето на косата ви и неимоверно ще ускори растежа", заявява фризьорката Лорабет Кабът. Тя е част от екипа, направил проучване, чиито резултати са публикувани от сп. „Glamour“.

От личен опит анкетирани препоръчват да се консумират авокадо, семена и ядки, както и яйца.

"Сьомгата е отличен източник на омега мастни киселини и белтъчини, както и на витамини В и D и селен", допълни дерматологът д-р Мърфи-Роуз. Наред с други неща, здравните специалисти отбелязват значението на консумацията на пълнозърнести храни, цитрусови плодове, горски плодове и червени чушки, уточнява БГНЕС.

"Колагенът е от съществено значение за структурата и растежа на косата, а витамин С е жизненоважен за производството на колаген", обясни д-р Хенри.

Снимка: pixabay