Физическата активност може да помогне при безсъние

Физическата активност компенсира негативното влияние на безсънието върху паметта при по-възрастни пациенти.

Стареенето е естествен процес, който се свързва с понижаване на когнитивните възможности, особено в областите, отговорни за епизодичната памет и скоростта на обработка на информация.

Промяната на някои аспекти от ежедневието биха могли да подпомогнат за подобряването на когнитивните възможности сред по-възрастни хора. Те биха могли да бъдат ефективни при забавяне или предотвратяване на патологичното стареене на организма. Това включва промяна в диетата, физическата активност и други.

Изследователи от Центъра за здравословно остаряване към Университета Мърдок изследваха два важни фактора от ежедневието - сън и физическа активност, и тяхното влияние върху здравето на мозъка с напредване на възрастта.

С помощта на проведеното изследване е установено, че физическата активност може да компенсира някои от негативните ефекти на непълноценния сън върху паметта и когнитивните способности.

Повече по темата прочетете в Puls.bg

Снимка: Pixabay