Храните, които прочистват кожата

Всички сме чували, че красотата ни започва отвътре навън. Това е и самата истина. Вероятно сте забелязали, че когато сте хапнали нещо по-солено, пикантно или с високо съдържание на бяла захар, пили сте алкохол, на другия ден изглеждате подпухнали, кожата ви е вяла. Ако искате да преобразим кожата си, трябва да правим разумни избори по отношение на храните и напитките, които консумираме всеки ден. Домати, зелен чай, зехтин, авокадо, са само част от храните, които спомагат за прочистването на нашата кожа.

Храни с нисък гликемичен индекс – Храните с висок гликемичен индекс като рафинирани въглехидрати, тестени изделия, бял хляб, бисквити, торти са свързани с възпалението на кожата, като акне. От друга страна, консумирането на храни с нисък гликемичен индекс, като ядки, по-чисти меса, яйца, риба, киноа, овесени ядки, кафяв ориз, спомага за изчистването на кожата, смятат специалисти.

Повече по темата четете в Az-jenata.bg 

Снимка: Pixabay

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК