Важно за сърцето е да не си лягаме преди 22:00 часа и след полунощ

Изследователи провериха връзката между риска от сърдечни нарушения и часа, в който човек заспива нощем.

Жените, които си лягат между 22 и 23 часа са със сърдечносъдови нарушения по-рядко от тези, които се заспиват по-рано или по-късно, показва проучване, публикувано European Heart Journal - Digital Health. Предположенията са, че в друго време се нарушава вътрешния часовник на организма.

Сънят на изследваните хора е прецизно проследен за период от 7 дни посредством акселерометър на китката.

В период от 5,7 години учените проследяват здравословното състояние на мъжете и жените. Важно е дали те ще развият сърдечносъдово заболяване като инфаркт, сърдечна недостатъчност, инсулт, хронична исхемична болест на сърцето или преходна исхемична атака.

Най-ниският процент е при жени, които си лягат между 22:00 и 22:59 ч. При тези, които заспиват в периода между 23:00 и 23:59 часа, рискът е по-висок с 12%.

Сред жените будни до полунощ той е най висок - с 25% повече, както и при тези, които заспиват преди 22 часа - с 24%, пише puls.bg.

При мъжете рискът от сърдечносъдово нарушение е по-висок единствено сред тези, които заспиват преди 22:00 часа.

Харесайте страницата ни във Facebook ТУК