България сутрин

Всеки делник от 6:30 часа
още

Не прекалявайте с храната преди лягане, съветват експертите

За да си набавим необходимата доза нощен сън е добре да консумираме салати и леки храни вечер

27.06.2017 | 12:06 Редактор: Василена Василева
Не прекалявайте с храната преди лягане, съветват експертите

Спокойният сън в летните горещини е непостижим за много хора. Oсобено тогава, когато нощите за задушни вместо прохладни, а климатикът липсва у дома.

За да си набавим необходимата почивка в тези жеги, международните експерти съветват да внимаваме с храната, особено на вечеря. Добре е да заложим на малка студена порция салата или друга лека храна. 

Други мерки, които можем да предприемем - да поставим спалното бельо във фризера за няколко минути преди лягане, като го опаковаме в чиста найлонова торбичка.