Как да остаряваме осъзнато и без страх от предразсъдъците

Остаряването е комплексен и естествен процес, който обхваща не само биологични и социални промени, но и дълбоки психологически трансформации.

"Често асоциираме остаряването като нещо негативно, като нещо, от което да бягаме, докато това е напълно естествена част от един живот", каза клиничният психолог и терапевт Стефания Габровска в неделното издание на "България сутрин".

Важно е да се прави разграничение между това да се опитаме да задържим младостта максимално и да отдалечим старостта, и да направим старостта период, който е естествен, да го приемем с плюсовете и минусите, каза тя.

"Ако само се опитваме да избягаме от старостта, е все едно си правим козметична процедура, а не вътрешна промяна", уточни Габровска.

Отвъд страховете от самота и изолация

По думите ѝ един от най-честите стереотипи е, че остаряването е свързано с бедност, самота, изолация, което в частичност е реалност и в някои случаи е така.

"Въпросът е да гледаме по-реалистично и да не оставяме негативните стигми да определят как то ще изглежда. Идеята е да намерим баланс. Ако спортуваме, храним се здравословно и това го продължим във времето, то ще се отрази на тялото ни", посочи клиничният психолог и терапевт пред Bulgaria ON AIR.

Силата на общуването и гъвкавото мислене

Да бъдем гъвкави и осъзнати за намина, по който мислим остаряването, е едно от най-важните неща, подчерта Габровска.

"Едно от най-важните неща е комуникацията. Ако позволим на едни цифри да ни ограничават, ние сами сме тези, които се слагаме в кутийката на стари. Общността е много важна. Необходимо е осъзнаване", напомни тя.