Войни, цени, несигурност... Как стресът разболява тялото и можем ли да го преборим?

Живеем в стресова среда - войни, поскъпване на стоки и услуги, политическа несигурност.

Стресът като естествена реакция на организма

"Трябва да се научим да живеем със стреса. Съвсем нормално е да сме стресирани от цялата информация, която ни залива, от несигурното ежедневие и от това да не знаем какво ще се случи в утрешния ден. Стресът е естествена реакция на организма и тя е полезна, защото в годините тя е помогнала човекът да се адаптира към средата. Въпросът е, когато стресът стане хроничен - между различните стресови епизоди и ситуации няма възстановяване, тогава ние живеем в едно непрекъснато напрежение", каза психологът Цветелина Ненова в съботното издание на "България сутрин".

В такива ситуации стресът вреди както на здравето, така и на нашите взаимоотношения.

"Най-често се разпознава, когато напрежението е хронично - отваряме телефона и виждаме новини, които не ни харесват, плашат ни. Илюзията, че ние може да преодолеем стреса, трябва да я забравим. Това, което помага да се борим с него, са разходките, физическото движение, разговори с близки хора и фокус върху работи, които можем да контролираме", допълни Ненова в ефира на Bulgaria ON AIR.

Трябва да се научим да живеем със стреса

По думите ѝ трябва да се научим да живеем така, че нервната ни система да успее да преработи информацията, която ни залива.

"Във всеки един удобен момент ние трябва да сме сред природата, на разходка. Всеки човек по различен начин преживява стреса, за един човек едно стресово събитие може да го сломи, същото събитие за някой друг може да бъде мотивационен фактор да постигне много големи цели. Важно е, когато се натрупат поредица от събития и човек усеща, че не може да се справи, да се потърси помощ", подчерта психологът.

Тя е категорична, че социалните мрежи по много фактори са "извор на стрес".

"От една страна е сравняването, то може да бъде волно и неволно. От друга страна новините в социалните мрежи невинаги са представени по адекватен начин. Те са представени като факти, но под емоционален ъгъл, който да доведе до реакция. Тази реакция много често в някои потребители е страх, така че, когато сме под стрес, е добре да ограничим социалните мрежи. При стреса освен телесна симптоматика, може да има болки в стомаха, сърдечни проблеми, безсъние, но може да има и поведенчески реакции - да се затворим в себе си", заяви Цветелина Ненова.

Стресът не минава от само себе си.

"Много често хора приемат, че ходенето на психолог е израз на слабост. Но смятам, че в съвременното общество тази стигма се разбива. Трябва да се нормализира ходенето на психолог. Има хора, които лесно се доверяват на непознат, но има такива, с които връзката се изгражда месеци наред. При някои хора стресовите ситуации, дори да са положителни, влияят много на телесните реакции", добави специалистът.

Снимка: Pexels