Предстои възстановяването и връщане към обичайния начин на живот след поредицата празнични и почивни дни.
"Наистина след тези празници и след Великденските има момент на преяждане. Много често е съчетано с по-малко движение. Усещане за подуване, което често съпътства целия този процес. Съветвам хората да се движат повече през самите празници. Има резон в първите дни на януари хората да тръгнат на фитнес", каза диетологът д-р Анна Йорданова в съботното издание на "България сутрин".
Тя препоръчва:
- разходки
- качване в планината
- качване по стълбите пеша
- по-малко използване на превозни средства
Дори малките на пръв поглед движения оказват сериозно влияние на тялото ни, стана ясно от думите на диетолога.
Влизането обратно в добра форма зависи от организма ни и от това, което е благоприятно за него.
"Винаги съветвам за лек детокс от поне три дни. За много хора това стартира след Ивановден. След това да започне постепенно захранване с правилните храни. Същото важи за прехода от пости към яденето на месо, баници... Ако човек е прекалил, хубаво е да направи плавно захранване", каза още д-р Йорданова.
Тя уточни пред Bulgaria ON AIR, че са необходими минимум 4 дни, за да се образува или свали мазнина от тялото.
Балансираната диета е най-добрият вариант, без да рискуваме нищо в здравето си, подчерта д-р Йорданова.
Според нея е абсурдно да се дават съвети за увеличаване на количеството протеин в организма, без да са направени изследвания и без човек да бъде прегледан от специалист.
"Апелирам хората, които са се почувствали добре, да го споделят на своите близки", отбеляза д-р Йорданова, запитана за влиянието на инфлуенсърите.
Днес облачно, слаб дъжд следобед
Иван Шишков: Потопът на „Хемус“ е резултат от изключително лошо техническо решение
На електронни табла на градския транспорт в София се изписва името на песента, с която Дара спечели "Евровизия“
Как да разпознаем симптомите на артериалната хипертония?
Какво помага при колики?
Фондация „Нашите недоносени деца“ представя Харта на малките герои
Как се извършва лечението на RSV инфекция при бебето
Уникално откритие: Може да помогне на хората да живеят до 200 години без рак
Десетгодишно търсене на извънземни сигнали сред 70 000 звезди завърши без резултат
Има ли нещо сензационно в новите файлове за НЛО?
Ледена проба разкри най-дългата хроника на земния климат
САЩ искат забрана на китайските коли
„Комодор” среща „Черно море” в ½-финален плейоф във ватерпола при мъжете
Коцев ще прави Дара „почетен гражданин“ на празника на Варна
Пробив: Откриха една от най-старите галактики във Вселената
Аксаково изтърва трите точки в Добрич
Икономическото влияние на „Евровизия“
Лидерите на тюркските страни гледат към цифровизацията и новите търговски пътища
Атака с дрон е причинил пожар в атомна електроцентрала в ОАЕ
Кадър на деня за 17 май