Диетолог съветва как да влезем в добра форма след празничното преяждане

Предстои възстановяването и връщане към обичайния начин на живот след поредицата празнични и почивни дни. 

"Наистина след тези празници и след Великденските има момент на преяждане. Много често е съчетано с по-малко движение. Усещане за подуване, което често съпътства целия този процес. Съветвам хората да се движат повече през самите празници. Има резон в първите дни на януари хората да тръгнат на фитнес", каза диетологът д-р Анна Йорданова в съботното издание на "България сутрин".

Тя препоръчва:

• разходки
• качване в планината
• качване по стълбите пеша
• по-малко използване на превозни средства

Дори малките на пръв поглед движения оказват сериозно влияние на тялото ни, стана ясно от думите на диетолога.

Влизането обратно в добра форма зависи от организма ни и от това, което е благоприятно за него.

"Винаги съветвам за лек детокс от поне три дни. За много хора това стартира след Ивановден. След това да започне постепенно захранване с правилните храни. Същото важи за прехода от пости към яденето на месо, баници... Ако човек е прекалил, хубаво е да направи плавно захранване", каза още д-р Йорданова.

Тя уточни пред Bulgaria ON AIR, че са необходими минимум 4 дни, за да се образува или свали мазнина от тялото. 

Балансираната диета е най-добрият вариант, без да рискуваме нищо в здравето си, подчерта д-р Йорданова.

Според нея е абсурдно да се дават съвети за увеличаване на количеството протеин в организма, без да са направени изследвания и без човек да бъде прегледан от специалист.

"Апелирам хората, които са се почувствали добре, да го споделят на своите близки", отбеляза д-р Йорданова, запитана за влиянието на инфлуенсърите.