Как да се справим със стреса след травмиращи събития

Стресът след травмиращо събитие е естествена реакция, но когато симптомите продължат дълго и пречат на живота, може да става дума за посттравматично стресово разстройство. Специалисти поясняват как да разпознаем състоянието и какви са стъпките към справяне.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е психично състояние, което се отключва от силно стресиращо събитие, преживяване или дори наблюдение на травмираща сцена.

Повечето хора, които преминават през травмиращи събития, могат да срещат временно затруднения при приспособяване и справяне с проблеми, но с течение на времето и с адекватна терапия, в повечето случаи се подобряват, пояснява полк. доц. Данчо Дилков, началник на Клиника по психиатрия на ВМА.

Процентът на хората, които развиват ПТСР след травматично преживяване варира, но обикновено се движи в диапазона от 5% до 10%. Някои травми, като сексуално насилие или участие във военни конфликти, са свързани с по-висок риск от развитие.

В световен мащаб ПТСР засяга милиони хора, като честотата му зависи от географския район и културните фактори. Жените са по-склонни да го развият, отколкото мъжете, а гените могат да създадат предразположеност към по-лесно развитие.

По време и след травматична ситуация страхът е нормална реакция. Той предизвиква много промени в тялото, за да ни предпази от опасността. Почти всеки ще преживее редица реакции на организма след травмата, но повечето хора се възстановяват от първоначалните симптоми по естествен път.

Тези, които продължават да се чувстват зле дълго време след случилото се, могат да бъдат диагностицирани, казва още доц. Дилков.

Симптомите обикновено започват в рамките на 3 месеца след травматичния инцидент, но е възможно и да започнат години след това. Те трябва да продължат повече от месец и да бъдат достатъчно тежки, за да бъде поставена диагноза ПТСР.

Някои хора се възстановяват в рамките на 6 месеца, докато други имат симптоми, които продължават много по-дълго. При някои хора състоянието става хронично. 

Симптомите на тревожност обикновено са постоянни, с хроничен характер, без значение от конкретната ситуация. Тези симптоми могат да накарат страдащия да се чувства стресиран и раздразнителен. Те могат да се отразят на съня, храненето, концентрацията, енергията и настроението като цяло.

Негативни промени в мисленето и настроението могат да започнат или да се влошат след травматичното събитие. Тези симптоми могат да накарат човек да се чувства отчужден или дистанциран от приятелите си, семейството си или обичайната си среда.

За диагностициране на ПТСР в повечето случаи лекарят извършва физически преглед, за да провери за медицински проблеми, които могат да причинят симптомите. Прави психологическа оценка, която включва обсъждане на признаци и симптоми, както и събитието довело до тях.

Повече за заболяването и лечението можете да прочетете в публикацията в сайта на Военномедицинската академия. 

Снимка: ВМА