Защо мислим за бившия, ако не сме влюбени

Може да сте решили да се разделите, или може би вашият (бивш) партньор е взел това решение. Във всеки случай, вие все още се въртите в този кръг. 

Дните се сливат, докато мислите за бившия ви преминават през ума ви: какво прави, дали не е трябвало да кажете нещо различно, дали изобщо някога ви е разбирал.

Това постоянно премисляне ви кара да се чудите дали все още сте влюбени. Но психологията предполага, че се случва нещо по-сложно: може би скърбите за версия на самите себе си, според Times of India.

Руминативното мислене не е непременно любов

Много хора бъркат руминативното мислене с желание. И точно там започват проблемите. Когато скъсате с човек, с когото сте били близки, е естествено мислите ви да се въртят в кръг. Ще се появят "какво ако" и "но", и това е просто част от процеса.

Американската психологическа асоциация определя руминативното мислене като "обсесивно мислене, включващо прекомерни, повтарящи се мисли по теми, които пречат на други форми на умствена дейност".

Казано по-просто, това е умствена примка, а не мярка за любов. В романтична връзка руминирането означава да преигравате хубави спомени или да се фиксирате върху кавги до степен, в която не можете да мислите за нищо друго.

Това са просто инстинкти за оцеляване, не любов

Хората са устроени да бъдат социални и да се свързват. Затова, когато изгубите партньор, инстинктите за оцеляване в мозъка ви се активират, сякаш сте в физическа опасност. 

Иронията е, че това често произлиза от еволюционно "програмиране", а не от романтична привързаност.

Липсва ви версията на самите вас

Повечето хора преживяват криза на идентичността, когато романтична връзка приключи. При дългосрочни връзки двойките не губят само партньор; те губят версия на самите себе си. През цялото време е било "ние", а сега не знаят какво е "аз". Разбитите сърца остават с още един въпрос: Кой съм аз без тях?

Тази криза на идентичността допълнително засилва руминативните модели. Вие сте прекарали месеци или години, като частично сте се дефинирали чрез връзката си. Били сте нечий партньор, половината от двойка, половината от общо бъдеще. 

Сега, когато това приключи, скърбите не само за връзката, но и за това кой сте били, когато сте били с този човек.

Как да се освободите?

Раздялата е болезнено житейско преживяване. Никой не може наистина да каже колко страдате. Но е важно да знаете, че тези натрапчиви мисли и болка са част от процеса. Самото разбиране на тази разлика е освобождаващо.

Снимка: Magnific