Практични съвети за контрол и превенция на акнето

Акнето засяга хора от всички възрасти. Макар да не представлява сериозен здравословен проблем, то може да има значително емоционално и социално отражение, включително понижено самочувствие и намалена продуктивност. 

Предотвратяването на появата на пъпки е ключово за контрола на състоянието.

Ежедневно почистване

Измивайте лицето си веднъж или два пъти дневно с измиващ продукт, съдържащ бензоил пероксид. 

Това помага за намаляване на възпалението и бактериите, свързани с акнето. 

Премахвайте старателно грима и замърсяванията. При поява на раздразнение или обрив прекратете употребата.

Избягване на агресивно ексфолиране

Ексфолиращите четки могат да засилят възпалението и да влошат акнето. Препоръчва се да се избягват при наличие на активни пъпки.

Хранене и начин на живот

Балансираното хранене може да подпомогне по-чистата кожа. 

Воденето на хранителен дневник може да помогне за установяване на индивидуални хранителни дразнители.

Грижа за косата

Мазната коса и някои стилизиращи продукти могат да допринесат за появата на пъпки, особено по челото. 
Поддържайте косата чиста и далеч от лицето и избягвайте аксесоари, които задържат пот.

Грижа след физическа активност

Измивайте лицето и тялото веднага след тренировка, тъй като потта може да съдържа бактерии. 

При акне по гърба и гърдите може да се използва измиващ продукт с бензоил пероксид.

Подходящи козметични продукти

Използвайте хидратиращи продукти, слънцезащитни продукти и грим, предназначени за лице и обозначени като некомедогенни, без масло и на водна основа. Слънцезащитата е задължителна.

Хигиенни навици

Избягвайте да докосвате лицето си и мийте ръцете си редовно. Сменяйте спалното бельо поне веднъж седмично, особено калъфките за възглавници, за да ограничите натрупването на мазнини и замърсявания.

Снимка: Freepik