Сваляне на килограми и детокс с лунната диета за октомври

Изключително важно е как се храним и дали водим активен начин на живот, тъй като редовното движение и правилното хранене подпомагат естествените процеси на прочистване на организма.

Лунната диета е един от режимите, които подпомагат детоксикацията на организма и могат да се следват веднъж месечно, съобразно фазите на Луната.

Как да прилагате лунната диета през октомври

Всеки месец режимът се съобразява с лунните фази.

В рамките на 24 часа от началото на съответната фаза се препоръчва консумация само на вода, чайове без захар, мед или други подсладители, както и пресни плодови и зеленчукови сокове.

Как всяка лунна фаза влияе на организма?

Новолуние - по време на новолуние организмът преминава през процес на обновяване. Приемът на течности в този период подпомага по-бързото изхвърляне на токсините, натрупаните отпадъци и водното тегло.

Първа четвърт или нарастваща Луна – през този етап организмът е в период на натрупване.

Тялото усвоява хранителните вещества по-лесно, но също така има склонност към натрупване на мазнини.

Затова се препоръчва да се избягват тежки и мазни храни и да се контролира количеството на приеманата храна, особено ако спазването на строгата лунна диета е трудно.

Пълнолуние – по време на пълнолуние организмът е по-чувствителен и може да изисква повече хранителни вещества. Препоръчва се да се консумират предимно плодове и зеленчуци и да се увеличи приемът на течности.

Тежките и трудносмилаеми храни е добре да се избягват, за да не натоварват организма. Ако можете да спазвате стриктно лунната диета, уверете се, че консумирате достатъчно от разрешените течности.

Допълнителни съвети за правилно спазване на лунната диета:

• По време на лунната диета е добре да се избягва консумацията на алкохол, млечни продукти, кафе и цигари.
• Ако не е възможно да спазвате стриктно диетата, но искате да се придържате към по-лек режим на хранене в съответствие с лунните фази, консумирайте храни, богати на витамини и минерали, които да подпомогнат процеса на детоксикация.
• Слушайте сигналите на тялото си и се консултирайте с лекар, ако имате здравословни проблеми или съмнения, преди да започнете този разтоварващ режим.

Препоръчително е да консумирате само домашно приготвени сокове, а не готови сокове от кутия.

Четете повече в az-jenata.bg.

Снимка: Pixabay