Любими храни съдържат витамина на младостта

Ретинолът е вид витамин А. Той се смята за супер хранителен елемент и антиоксидант.

Витамин А е от съществено значение за зрението, клетъчната диференциация, имунната функция и функцията на епителната бариера. 

Известно е, че помага на човешкото тяло да формира органи като сърцето, очите и белите дробове.

Добавките с витамин А могат да помогнат за възстановяване на нарушеното заздравяване на рани, като насърчават възпалителна реакция в организма и увеличават процеси като синтеза на колаген.

Проучванията показват, че локалното (не хранителното) приложение на витамин А може да помогне за подобряване на фините линии и бръчки, грапавостта и хиперпигментацията на кожата.

Храни с високо съдържание на витамин А: телешки черен дроб, пъпеш, моркови, тиква, червена чушка, сладък картоф, спанак.

Витамин А се съдържа и в млечни продукти, яйца и рибено масло. 

Консумацията на разнообразна диета, богата на тези храни, обикновено е достатъчна за поддържане на оптимални нива на витамина.

Четете повече в az-jenata.bg.